dowiedzialem sie wczoraj ze kolega z którym chodizłem do gimnazjum (17 lat ma ) zaczal brac bombby az mi szczena opadła ale walsnie sam sie dziwiłem jak go mogło tak ubic masakara bary kule
ja mam pytanie ja mam białe włoski na policzkach (poniżej oczu) i nie wytrzymałem z nimi i je pierwszy raz ogoliłem czy dobrze zrobiłem? czy one jak będę starszy nie wyjdą nie nie poczerniają mam teraz 17 lat
[...] większego problemu. Odpowiednia dieta - tym jest trochę gorzej. Ułożyłem ostatnio sam, ale nie zgadzają mi się dokładnie składniki odżywcze (możliwe, że źle policzyłem ), dlatego proszę Was o pomoc w dobrze odpowiednich produktów itd. Dieta na dzień dzisiejszy wygląda tak: I posiłek (śniadanie) Kalorie/Białko/Tłuszcze/Węglowodany 50g płatki [...]
[...] , próbuje tu pomóc przedstawić swoje racje a koleś mówi że nie bez sensu on wie lepiej ...to jest sens pisać tutaj i klawiaturę zużywać ;) Tak jak w innym dziale chłopak lat 17 z LO pisał mi że się nie znam na wartościach odżywczych...no krew zalewa 4 lata mojego technikum plus dyplom Technika Technologi Żywności to widać że mogę chyba [...]
[...] 1250 MC , na opakowaniu pisze ze : Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. A na forum wyczytałem ze 8 kapsow w dni treningowe 4 rano 4 po trenie. Więc jak to jest z tym dawkowaniem ? Mam 17 lat i waze 75 kg Prosze napisac jak brac w DT I DNT bo juz sie pogóbiłem , kazdy mowi co innego ;o
[...] motylki itd. Wstajesz, robisz "dynamicznie" ostrzej niz na poczatku i tak samo pozniej statycznie, mocniej, dluzej, trzymania po 10-15 sekund, dociaganie klatki do nogi i podlogi. Na koncu znow wymachy lekkie, podskoki. Nigdy ma nie bolec, zawsze ma byc naciagniete. Rozciaganie moze rozpiepszyc stawy, wiec ostroznie. [...]
muza spoko, ale czarnuch to czarnuch. tak jak cygany u mie są, każdy nakoksowany a jak sie spytasz biorą/brali to że nic bracie bananiki, jogurciki sucha buła i woda. i weź z taki rozmawiaj jak w wieku 17 lat 200 na klate szło. na sucho bracie
[...] o napisanie dobrego planu treningowego przez kogoś kto się na tym zna. Chodzę na siłownie co drugi dzień czyli 4 razy w tygodniu mam 182 cm wzrostu waże ok 65 kg i prawie 17 lat brałem już jabłczan kreatyny teraz myślę nad białkiem i aminokwasami albo animal packu. Słyszałem ze nie można trenować wszystkich partii mięśni podczas jednego [...]
uważaj w drodze bo Cię pająki za obraz wciągną słabeuszu a kreta po wakacjach bo mam zamiar ostatnie wakacje jeszcze odpowiadać na te pytania "nie nigdy nie brałem kreatyny ani żadnych innych supli, będziesz dużo ćwiczył, i jadł to też może za 5 lat będziesz taki jak ja" choć teraz trzeba o ostrovię zmodyfikować
[...] ruchu Naukowcy z warszawskiej AWF zrobili testy mające wykazać, jak teraz jest z tą sprawnością młodzieży. Wyniki porównano z takimi samymi badaniami sprzed 20 lat. Najpierw więc zmierzono dystans, jaki badany jest w stanie pokonać w przeciągu 12 minut. Tylko co trzeci uczeń był w stanie dorównać swym poprzednikom sprzed 20 lat! [...]
heej chciałabym się zapytać..mam 15 lat(bez przechwałek ale ludzie mówią że wyglądam na 17:/ ) i jeśli chodzi o fototyp to chyba między 2 a 3 nie wiem mam blond włosy,brązowe oczy i bardzo jasną karnacje. niektórzy mówią że jestem "blada jak ściana" chcę iść pierwszy raz na solarium i często koleżanki straszą mnie że po solarce będę [...]
[...] po 2 miesiacach 97 kg czystego mięsnia zostało 94 kg ! (wali mnie to ze ma sito z organizmu) większośc tutaj jest zakompleksiona bo pamietają pewnie czasy jak mieli po 15 lat ładmowli omnadren albo teścia i po cyklu pili ćpali a o odbloku nie wspomne dawniej k*********była meta i oma i jakoś starzy wyjadacze mam na mysli teraz( po 40 lat) nie [...]
witam mam 17 lat , 176 cm wzrostu i waze 77kg , na siłownie chodze juz od jakiegos miesiaca , muj maksymalny wycisk na klatke to 85kg , kupiłem sobie nitrobolon i chcialbym porade jak go stosowac , prosze o rozpiske poprzez napisanie mi na wiadomosc prywatna z góry dziekuje
No to sporo w tym siedzisz.Ja do Anglii przyjechalem 3 lata temu.W hotelu robie od 2 lat.Zaczalem jako day porter po pol roku wywalczylem sobie podwyzke i zarabialem wtedy cale 6 funtow/h .W grudniu 2008 zostalem nocnym porterem- £6.40 i 46 godzin tygodniowo.Niby ta sama pozycja,tylko wiecej kasy,ale jednak wieksza odpowiedzialnosc bo tu [...]
Witam.! Mam 13 lat i przy wzroście 163cm waże 64kg Czy prowadząc taką dietę i wplatając wysiłek fizyczny osiągnę jakieś efekty.? Śniadanie: 7:30 1 kanapka najczęściej z chudą szynką + kubek herbaty bez cukru II śniadanie: 10:30 1 kanapka z sałatą lub szynką Obiad: 14:00 Zupa Ogórkowa/brokułowa, 1,5 ziemniaka + surówka Podwieczorek: 16:00 Ciastko z [...]
Hiroya? 17 lat aktualnie:) Masato przejdzie po nim jak Fedor po niedźwiedziu brunatnym coś czuje...choć kto wie Poza tym Kraus,Pramuk,Kyshenko,Souwer,Sato,Drago...będzie co oglądać!
Witam, Mam 17 lat 188 cm wzrostu i 74kg wagi. Praktycznie przez większość swojego życia uprawiałem jakiś sport. W latach 10-15 grałem w piłkę jako bramkarz. Od 16 roku życia zacząłem biegać, ok 3-4 razy w tygodniu po parę - paręnaście km. Chodziłem także na basen. Obecnie od 8 miesięcy trenuje kick boxing i przy tym sporcie już raczej zostanę :) [...]